Yoga Retreat för nybörjare
Fredag kl 17.00 – söndag kl 13.30
Tre underbara dagar för dig som är nyfiken på yoga och meditation. I tillägg får du massor av frisk luft, mat & naturupplevelser. Vår yogainstruktör
Ingela Holgersson guider er under helgen där välmående och hälsa står i fokus.
Skärgårdsidyllen Ocean Yoga ligger naturskönt på karga klippor av bohusgranit med direkt närhet till hav och inbjuder till att öppna upp kropp och själ. Vid fint väder yogar och äter vi helst utomhus!
Så kom med och njut av Sverige där det är som bäst!
Din guide och yogalärare: Ingela Holgersson
Yogaform: Vi går igenom grunderna till den vanligaste formen av yoga och lär oss också lite olikheter och likheter mellan olika varianter.
För vem? Yoga Retreat för nybörjare riktar sig till den lilla gruppen. De flesta kommer utan förkunskaper eller har provat på någon gång, men inte riktigt fattat grejen med yoga. Alla är dock välkomna, oavsett tidigare yogakunskaper eller inte, för man lär sig alltid något nytt och det är vanligt att någon som börjat yoga gärna vill få med sig fler. Oavsett, du kommer bli utmanad på den nivån där du befinner dig, men vi kommer starta med grunden.
I kurspriset ingår: 3 dygn. I priset ingår boende, alla mål som tillagas med ekologisk och/ eller lokala råvaror anpassat efter era behov samt alla aktiviteter såsom daglig yoga, meditation och vandring.
Boende: Skärgårdsidyllens Skärgårdsstuga, ett genuint, hållbart och charmigt boende med havet som närmsta granne, ca 2 km utanför Grebbestad med Skagerack som granne, mitt emellan Oslo och Göteborg.
I närheten finns även badplatser, tennis- & golfbanor samt
möjlighet till SUP- och kajakpaddling och energigivande promenader
längs havskanten.
I kurspriset ingår ej: Behandlingar som massage (hör av dig vid intresse så förmedlar vi kontakt), resan dit/hem.
Antal deltagare: Normalt sett brukar minsta antalet deltagare vara 4 personer, men för att även öppna upp för mindre grupper har vi en prisstege, se nedan, där även 1 person är välkommen.
Max antal är normalt sett 8 personer. Är ni fler – skicka gärna in en förfrågan, så återkommer vi.
Program:
Fredag
Ankomst/Incheckning i Skärgårdsstugan
15.00 Välkommen att checka in
17.00–18.00 Yoga – vi börjar från grunden med lite bakgrund, utrustningen och provar på några klassiska yoga positioner som kommer bygga upp en enkel yogaklass
19.00 Middag (utifrån matpreferenser, men oftast räkor, aioli, bröd, rökt te & & kombucha)
Lördag
07.00–07.45 Morgonyoga – vi startar dagen med att en mjuk yogaklass för att förbereda oss för en härlig dag
08.00 Frukost på Sjögrens i Backen – Grebbestad (egen bil/ går att låna cykel)
10.00 Samling på Naturreservatet
Tjurpannan – Vandring med lunchpaket och inslag av meditation och enklare yogaövningar (egen bil/ transport kan även ordnas om man anländer med kollektivtrafik – meddela detta isåfall i god tid)
Ca 13.30 Återresa till Skärgårdsstugan
15.00–18.00 Egentid och möjlighet till kalla bad
18.00 Middag på vår favoritrestaurang Restaurang Telegrafen i Grebbestad (ca 15 min cykel – cyklar finns att låna)
Söndag
07.00–07.45 Morgonyoga – nu börjar du kanske känna igen dig i yogaflödet och klassen som värmer upp oss inför dagen
08.00 Frukost
Utcheckning
10.00–13.30 Kortare vandring i pittoreska Havstenssund med inslag av meditation och enklare yogaövningar med lunchpaket.
Avslut med uppsummering och hemresa
Bra att ha med sig:
Kläder för att yoga – tights, sporttopp och linne/ t-shirt funkar fint. Ta gärna med en överdragströja/ mellanlager och ett par varma sockar.
Regn och vindtäta kläder
Badkläder
Vandringsskor eller bekväma skor (vattenavvisande)
Ryggsäck för vandring
Vattenflaska
Programmet kan modifieras utifrån gruppens önskemål och med reservation för ändringar.
6650:-/person vid minst 4 personer
1 person 18 000:-
2 personer 12 300:-/pers
3 personer 8 850:-/pers
Boka Liten Retreat idag!
Ps. Du är välkommen att starta ditt retreat andra dagar i veckan, om det passar bättre.
Ta kontakt så gör vi vårt bästa för att tillgodose dina önskemål.